面对脑海中的“橡皮擦”——世界阿尔茨海默病月宣传活动

早期识别至关重要。如果出现以下症状，请及时就医，不要简单地归咎于“年纪大了”：

1. 记忆减退，影响生活： 尤其是近期记忆丧失，刚说过的话、做过的事转眼就忘，而很久以前的事却记得很清楚。

2. 计划或解决问题困难： 原本熟悉的家务、财务计算变得困难，跟不上熟悉的操作流程。

3. 完成熟悉的任务有困难： 不知道如何穿衣服、使用家电、管理药物等。

4. 时间地点混乱： 记不清年月日、季节，在熟悉的地方迷路。

5. 语言表达障碍： 忘记简单的词汇，话到嘴边说不出，或重复提问。

6. 性格或情绪改变： 变得困惑、多疑、抑郁、恐惧或焦虑，容易心烦意乱。

1. 积极预防：守护大脑健康

· 健康饮食： 推荐“地中海饮食”，多摄入蔬菜、水果、全谷物、鱼类和橄榄油。

· 坚持锻炼： 每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。

· 保持社交： 多参与社区活动，与家人朋友保持联系，刺激大脑活力。

· 终身学习： 培养阅读、下棋、学习新技能等爱好，让大脑持续活跃。

· 管理慢病： 有效控制高血压、糖尿病、高胆固醇和肥胖症。

2. 科学应对：如果家人确诊

· 及早就医，规范治疗： 前往神经内科、老年病科或其他专科寻求专业诊治。早期使用药物和非药物干预，可以有效缓解症状、延缓病情。

· 理解与耐心，而非指责： 患者的所有行为都是疾病所致，并非本意。请给予最大的耐心、理解和尊重。

· 确保安全，优化环境： 防止走失（使用GPS定位器）、防止跌倒（居家无障碍改造）、管理好药品和危险品。

· 精心照护，注重沟通： 使用简单直接的语言，多鼓励、少纠正。非语言沟通（如拥抱、微笑）同样重要。

· 照护者关怀，同样关键： 照护之路漫长而艰辛，照护者一定要关注自身身心健康，寻求家人、社区和专业机构的支持与喘息服务。