二十四节气｜小满：健脾袪湿、静心养阳正当时

小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。每年公历5月，当太阳到达黄经60° 时，小满就会如期而至。气温开始升高，雨水开始充沛。小麦的籽粒开始灌浆，但还未完全饱满；河水量日渐丰盈 。

小满时节，气温升高，湿热渐重，阳气旺盛，一年中最炎热的日子即将来临。此时节，养生应顺势而为，从春季侧重护肝养阳，逐步过渡至夏季注重养心安神、清热祛湿，并警惕季节性皮肤疾病的侵袭。

中医认为，心应于夏，夏季心阳最为旺盛，心之阳气不但可以维持心脏自身的生理功能，而且对全身具有温煦的作用，可推动血液，维持人体生命活动。

中医学的“心”不同于西医学的“心脏”，它包括了意识、思维、情志，具有主血脉及主神志的功能。

因此小满养生要注意心的养护，调适心情，宁心静气，勿躁勿扰，避免扰动心气。

此外，雨水增多，湿邪渐进。中医认为脾喜燥恶湿，如果此时贪凉饮冷，使得脾土损伤，助长内湿，则会导致湿困脾土，出现湿疹、脚气、精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等种种不适，所以这个时节还要注重运脾化湿。